今年やり残したことはある？今年こそは絶対叶う目標の立て方＆実行方法

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こんにちわ！Mikiです。

ついに！また１年が終わりますね、新しい年が始まりますね…

あなたにとって「今年１年」という時間はどういう時間でしたか？

「平成、または昨年」にやり残したことはありませんか？

今年立てた目標は達成出来ましたか？

忙しい毎日の中で、目標を達成することは難しく「また今年も何もしないまま終わってしまった」と罪悪感にかられることもありますよね？

今回は「今年こそは絶対叶う目標の立て方＆実行方法」をお伝えします。

昨年やり残した事がある方
いつも目標は立てるけど達成できない方
今年こそは絶対に目標を達成したい方

こんな方はぜひ最後まで読み進めてください。

なぜ、目標が達成出来ないのか？

あなたはなぜ、いつも目標が達成できずにいるのでしょうか？

それはあなたの能力の問題ではないと思います。

人は目標を立てるときに、自分の絶対に不可能な事を目標にすることはまずありません。

可能性がとても低いお願いは、七夕や流れ星、神社などですることです。

あなたにはきっと向上心があり、何かを変えたい気持ちは絶対的にあると思います。

まずは、あなたの目標はどうやったら達成できるのか？という思考で考えるのが大事です。

最初から、忙しいし疲れるからとマイナスな思考で考えるのではなくできる方法を一緒にポジティブに考えましょう！

今年を素敵な年にする為に、まずはその原因のパターンから確認してみましょう！

”忙しい”という言い訳

仕事があって、通勤があって、飲み会があって、でも1日6時間は寝たい。
女性であれば、ネイルやヘアサロンにも行きたいし、休みの日はおしゃれして出かけたい！女性であれば本当に「忙しい」というのが悩みだと思います。

しかし、あなたの生活はほんのひと工夫で時間を節約できます。

それは、通勤や飲み会へ向かう電車の中、休みの日のちょっとした時間などなど1日の中に絶対に有る隙間時間を使うことです。

「何だそんな事か」と思ったあなたは隙間時間を有効活用できているという自信がありますか？

そうではないですよね？

では、どんな風に隙間時間を使えば良いのかというと「普段家に帰ってスマホでできることを隙間時間に当てる」ということ。

読書、ドラマを観る、ネットショッピングなどなど、いろいろあると思います。

これらを隙間時間で済ましてしまえば、目標を達成するための時間が1時間確保できます。

私のカナダの友人にダンサーのジェシカという女性がいます。

彼女は昨年、子供を産んでその3ヶ月後に夫がガンになり、出産後すぐ、子育てと夫の介護に明け暮れていました。

それでも彼女はダンサーとしてのパフォーマンスをしっかりとこなしていました。

時間をコントロールする力と絶対にやりたい事、目標を達成するんだという強い気持ちがあれば、何でも出来るんだという事を私は彼女から学びました。

目標を達成するということに忙しさは関係なく、時間のコントロールをしっかりして本当にあなたがしたい事を”やるか””やらないか”の違いだけということです。

”面倒くさい”という言い訳

これを解消する方法で一番早いのは「お金」でしょう。

あなたはきっと一人で計画立てて物事を遂行するのが苦手ですよね？

そうであれば、お金を使ってその目標達成の為の教室へ通いましょう！

「お金を払ったのがもったいない」「レッスンを予約してしまったからいかなきゃ」という気持ちになれます。

さらにその教室で先生や他の生徒さん達と仲良くなって、モチベーションをより一層高めていきましょう。

やりたい事を好きになるのがとっても良いポイントです。

月々数千円から習い事やセミナーなどは参加できます。

それくらいの自己投資があなたの将来に大きく影響するならきっとそれはとっても安い買い物です。

”私のような人は他にもいる”という言い訳

あなたの周りにはあなたと同じような思考で、毎年毎年目標が達成できずに終わってしまう人がいませんか？

その人たちとの女子会で、ダラダラと同じ悩みを話して、共感して終わっていませんか？

そんな状態から抜け出すためにも、新しい出会いを求めましょう！

あなたと同い年や年下でも既にあなたと同じ目標にあなたよりも近づいている人はたくさんいます。

以下のサークルやセミナー・交流会を見つけるサイトを利用して、あなたと同じ趣味や目標を持っている人たちと新しく繋がりましょう！

Meet up

海外ではとっても有名な交流サイト。

主に、英会話カフェや外国人との交流会を開催しています。

そのほか、プログラミングやスポーツなども盛んに行われています。

参加費は無料～1,000円くらいのものが多いです。

大人の楽屋

１年以内にあなたの好きな事をビジネスにするために知識やスキルを身に付けて、働き方を劇的に変えるオンラインサロンです。

言い換えれば、あなたが好きな事を仕事にすることができるオンラインサロンで、私もこのオンラインサロンで同じように好きな事を仕事にしている方たちと出会い、刺激し合いながら毎日を過ごせています。

会員にならなくても、セミナーなどを開催していますし現在は７日間無料キャンペーン中とのこと。

ぜひ、参加して他の人よりも一歩前へ進んでみましょう！

成功する目標の立て方の3つのコツ

なぜ、目標が達成できないのか原因がわかったところで、次は「成功する目標の立て方」をお伝えします。

目標に立てた方なんてあるのか？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は目標の立て方にもコツがあります。

一つ一つ見て行きましょう！

目標設定シートを記入する

目標設定シートを記入して、あなたの本当に必要な目標を探って見ましょう。

”目標設定シート”とは以下のような画像のように未来の目標を遠い未来の順から記載して行くというものです。

５０年後⇒３０年後⇒１０年後・・・この順番です。

最終的には明日の目標を記入する形になります。

この目標設定シートはメンタルトレーニング法として心理学的にも効果があると認められていて、プロスポーツ選手もやっているメンタルトレーニング方法の１つです。

ぜひ、休みの日などを利用して書いてみましょう！

月に一度はこれを記入していくと、あなたの目標が少しずつ変わって行くということもわかりますし、常に何があなたの目標なのかをしっかりと頭に入れておける事になります。

ぜひ、エクセルや専用のノートなどを用意してやっていきましょう！

長期間でしか達成出来ないと言われてるものを、短期間で出来る方法はないか？と考える。

私もそうですが「人はコツコツ努力する」ということがなかなか難しいです。

特に大人になると仕事をしないといけないので、それは尚更です。

そうであれは、パッとあなたの目標が達成できないか？を考えるのがとっても重要です。

例えば英会話です。

私も約２年掛けて、日常会話程度の英語が話せるようになりましたが「3ヶ月で絶対話せるようになる」という目標を立ててる英会話スクールもあります。

このような場合「英語をペラペラに話せるようになるか？」と言われたらそれは難しいですが、旅行に行くなら問題なく意思疎通できる程度まで上達できるでしょう。

あなたの努力次第では、日常会話もできるようになるかも知れません。

他にもダイエットやマラソン大会参加などが例にあげられます。

集中的に目標を実行するには体力と高いモチベーションが必要ですが、その分早く達成できます。

あなたにあった目標の達成方法をしっかりと考えましょう！

目標にしては行けない目標を知る

あなたは、目標にしてはいけない目標を知っていますか？

実は人には絶対に変えられないものがあります。

以下のようなものは、変えられる可能性が限りなく低いものです。

これらの目標は絶対に避けましょう！

性格を変える

性格を変えるという事は、心理学的にも不可能と立証されています。

心理学の研究と言うのはＤＮＡが全く同じで科学的には同一人物の双子の一卵性双生児が使われます。

孤児になった一卵性双生児を、お金持ちの家、平均的な収入の家で育てた場合でも２人の双子の性格は全く同じになります。

親が違って、教育方針、環境が変わっても性格は生まれつき変わらないと言うことです。

なのであなたも性格を変えるのではなく、あなたの性格を考えて先回りする方法を考えましょう！

例えば「いつも人と比べてしまって落ち込んでしまう」という自分をどうにかしたい場合。

そんな人は”どんな時に人と比べしまうのか？”を考えてそんなシーンを出来るだけ回避しましょう！

性格を変えるのではなく、なるべく自分のネガティブな思考が発生しないようにすることを考えましょう。

朝型人間になる

これも可能性的にとても低いです。

朝早く起きれない人は、体質的な問題と性格的な問題が融合しています。

もう朝早く起きようとするのはやめましょう！

それよりも、朝早く起きれないから、明日の着替えを用意しておくとか、お弁当の用意を簡単にしておくなどを考えて実行する方が早いです。

歳をもっと取れば、自然に朝型人間になれるのでご安心ください。

最後に

私も実は、毎年毎年、目標を立てては実行できず、結局また同じような１年を過ごしていました。

そのたびに、先輩や友達に指摘されて落ち込んだりした事もあります。

大事なのは、現実的に考えて可能か不可能か？ということ。

誤った目標を目標だと思い込み達成出来なかったと自己嫌悪になるのではモチベーションも下がってしまいます。

しかし、あなたに合った目標をしっかりと立てて、その目標を達成できれば「やった！出来た！」という自信につながります。

そして、それがまた次の年への飛躍につながります。

１つの成功がまた次の成功を生むと言うことを忘れずに、これからも「あなたらしい、素敵な年」を過ごしてください。

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